Bài Tập Thể Dục

Các bài tập khí công, yoga chữa được nhiều bệnh

images1057219__mg_6733__2_

Giảm béo phì, giảm cân do đốt cháy mỡ thừa, nhu cầu ăn ít hơn do hoạt động trao đổi chất hiệu quả hơn, từ

Dưỡng sinh, bộ môn thể dục cho người cao tuổi

duong-sinh-quan-trong-nhu-the-nao

Với phương châm “sống vui, sống khỏe, sống có ích”, các hội viên CLB sức khỏe ngoài trời Công viên Thống Nhất luôn đoàn kết

Cách bài tập dưỡng sinh cho người cao tuổi

1028-tap_duong_sinh2

Bài khí công Bát Đoạn Cẩm rất hiệu quả với bệnh đốt sống cổ dạng động mạch hoặc u tủy, bệnh mạch vành, đau lưng

Phương pháp giúp cải thiện viêm xoang nhanh chóng và hiệu quả

71

Ngoài ra, bệnh nhân viêm xoang nên rửa mũi đúng cách với dung dịch rửa NaCl 0,9%. Bạn có thể mua sản phẩm này ở

Khái niệm về thể dục dưỡng sinh, tập đúng cách để khỏe mạnh

24

Khi bài tập không phù hợp với thể trạng sẽ dẫn đến tình trạng thời gian đầu (1-2 năm đầu) sức khỏe có thể tốt

Dưỡng sinh quan trọng như thế nào đối với người cao tuổi

_phong_t_qu_khi_ngi_cao_tui_tp_th_dc_1

Áp dụng các động tác luyện tập chống xơ cứng kết hợp với động tác yoga kiểu ngồi thiền. Động tác vận động chân không:

Vì sao bạn không có một vòng 2 ưng ý ?

nhom-thuc-pham-giam-mo-bung-nhanh-va-an-toan-6

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 6 Lý do chính khiến bạn không có một “vòng 2” ưng ý?.

Cách tập cơ chân độc đáo và hiệu quả cho nam

bai-tap-the-hinh-tai-nha-cho-nam

Bài tập Calf raise sẽ giúp bạn có một bắp chân kích cỡ vừa phải, nâng cao sức mạnh cơ đùi mà không gây ảnh

Sử dụng giàn tạ có những tác dụng gì ?

che-do-cac-bai-tap-the-hinh-cho-nguoi-muon-giam-can_1

Tập tạ bằng giàn tập tạ sẽ đem lại cho cơ thể bạn những cơ bắp khỏe mạnh, sự săn chắc, thể hình cân đối.

Những bài tập tay sau cho nam giới

cac-bai-tap-the-hinh-phu-hop-voi-nu-gioi_1

Các động tác tập luyện với xà đơn đa năng rất tốt cho sức khỏe và việc phát triển cơ bắp của bạn. Bạn chỉ

Cách tập cơ vai đơn giản và hiệu quả

bai-tap-co-lien-suon-the-hinh-nam

– Từ từ nâng tạ lên cao qua khỏi đầu. Giữ tư thế trong 3 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện

Những bài tập cơ ngực ở nhà cho bạn

vietbody-thumb-10

Tiến hành tương tự như kiểu 1 nhưng mỗi lần bạn nâng người lên thì vỗ tay. Sau đó mau chóng chống tay xuống sàn,

Lịch tập thể hình cho những người “lão làng “

giam-mo-bung-voi-bai-tap-plank-3

Lưu ý : tránh tập một loại cơ vào 2 ngày liên tiếp. Lịch trên là lịch tổng quát, mỗi cá nhân các bạn nên

Cách tập Gym hiệu qủa nhất cho nữ

tap-gym

+ Kết hợp với máy móc, thiết bị tập: Tiến độ luyện tập của bạn sẽ tăng dần theo từng mức độ từ dễ đến

Các bài tập thể hình dành cho nữ

huong-dan-cach-tap-gym-danh-cho-nu

Bạn đừng có quá hoảng khi nghe đến tập ta, tập tạ ở nam giới và nữ giới hoàn toàn khác nhau chắc chắc không

Nữ tập gym có lợi ích gì không?

gym-nu

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân

Đối với những bạn nữ tập thể hình nên ăn gì ?

bai-tap-gym-cho-nu-medonthan-net-1

Đó là thực đơn cho nữ tập gym, bạn hãy tham khảo để lựa chọn cho mình những món ăn yêu thích trước và sau

Câu hỏi :”Con gái tập gym có bị to chân tay không”

70633287

“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập thì