Tập Thể Hình

Vì sao bạn không có một vòng 2 ưng ý ?

nhom-thuc-pham-giam-mo-bung-nhanh-va-an-toan-6

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 6 Lý do chính khiến bạn không có một “vòng 2” ưng ý?.

Cách tập cơ chân độc đáo và hiệu quả cho nam

bai-tap-the-hinh-tai-nha-cho-nam

Bài tập Calf raise sẽ giúp bạn có một bắp chân kích cỡ vừa phải, nâng cao sức mạnh cơ đùi mà không gây ảnh

Sử dụng giàn tạ có những tác dụng gì ?

che-do-cac-bai-tap-the-hinh-cho-nguoi-muon-giam-can_1

Tập tạ bằng giàn tập tạ sẽ đem lại cho cơ thể bạn những cơ bắp khỏe mạnh, sự săn chắc, thể hình cân đối.

Những bài tập tay sau cho nam giới

cac-bai-tap-the-hinh-phu-hop-voi-nu-gioi_1

Các động tác tập luyện với xà đơn đa năng rất tốt cho sức khỏe và việc phát triển cơ bắp của bạn. Bạn chỉ

Cách tập cơ vai đơn giản và hiệu quả

bai-tap-co-lien-suon-the-hinh-nam

– Từ từ nâng tạ lên cao qua khỏi đầu. Giữ tư thế trong 3 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện

Những bài tập cơ ngực ở nhà cho bạn

vietbody-thumb-10

Tiến hành tương tự như kiểu 1 nhưng mỗi lần bạn nâng người lên thì vỗ tay. Sau đó mau chóng chống tay xuống sàn,

Lịch tập thể hình cho những người “lão làng “

giam-mo-bung-voi-bai-tap-plank-3

Lưu ý : tránh tập một loại cơ vào 2 ngày liên tiếp. Lịch trên là lịch tổng quát, mỗi cá nhân các bạn nên

Cách tập Gym hiệu qủa nhất cho nữ

tap-gym

+ Kết hợp với máy móc, thiết bị tập: Tiến độ luyện tập của bạn sẽ tăng dần theo từng mức độ từ dễ đến

Các bài tập thể hình dành cho nữ

huong-dan-cach-tap-gym-danh-cho-nu

Bạn đừng có quá hoảng khi nghe đến tập ta, tập tạ ở nam giới và nữ giới hoàn toàn khác nhau chắc chắc không

Nữ tập gym có lợi ích gì không?

gym-nu

Tóm lại nữ tập gym sẽ khỏe mạnh và sexy hơn. Tập gym giúp người gây tăng cân, người béo giảm mỡ thừa, người cân

Đối với những bạn nữ tập thể hình nên ăn gì ?

bai-tap-gym-cho-nu-medonthan-net-1

Đó là thực đơn cho nữ tập gym, bạn hãy tham khảo để lựa chọn cho mình những món ăn yêu thích trước và sau

Câu hỏi :”Con gái tập gym có bị to chân tay không”

70633287

“Bình thường chân em đã to rồi ạ nhưng đợt này muốn tập thể dục cho khỏe nên chồng em rủ tập Gym. Tập thì

Hướng dẫn tập gym cho nữ chi tiết để sở hữu body như mong muốn

10494596_323944007765603_7946360361913161734_n

Để trả lời được chi tiết từng câu hỏi cho từng người thực sự là không thể. Bởi mỗi người có đặc điểm riêng biệt,

Hướng dẫn đọc Inbody chuyên nghiệp như một PT mà bạn có thể học tập

giam-can12

Đầu tiên, PT sẽ nhìn sơ lược kết quả Inbody và hỏi về các thông tin liên quan chưa thể hiện trong bảng Inbody như

Ăn kiêng không đúng cách sẽ dẩn đến những hậu quả khó lường

bai-tap-nhay-day-giup-giam-beo-bung-nhanh-6

Ở các bài viết sau, chúng tôi sẽ phân tích kỹ hơn về BMR, TDEE, cái vòng luẩn quẩn khi ăn kiêng, chế độ đói

Lý do người ăn ít mà tăng cân vù vù nhưng bao nhiêu người ăn bao nhiêu cũng vẫn gầy

74899_20131208222829

Ở bài viết này mình muốn giúp các bạn có hình dung về những khái niệm liên quan đến vấn đề tăng hay giảm cân

Lý do ăn kiêng khó xuống cân, khi ngừng ăn kiêng thì cân lại tăng “vùn vụt”

6-thoi-quen-tot-giup-giam-mo-bung0

Văn minh loài người phát triển, giờ đây chúng ta đã có nhiều thức ăn hơn, và thức ăn dồi dào và không khan hiếm

Những bước cơ bản để Giảm cân và Mỡ bụng

v-1421638683350

2. Tập tạ: Nhiều bạn nữ sợ tập tạ, nhưng đó chỉ là nỗi sợ khi bạn chưa hiểu nó. Hãy thử làm quen và