Kiến Thức Thể Hình

Vì sao bạn không có một vòng 2 ưng ý ?

nhom-thuc-pham-giam-mo-bung-nhanh-va-an-toan-6

Trên đây là những chia sẻ của Thể thao Đại Việt về 6 Lý do chính khiến bạn không có một “vòng 2” ưng ý?.

Cách tập cơ chân độc đáo và hiệu quả cho nam

bai-tap-the-hinh-tai-nha-cho-nam

Bài tập Calf raise sẽ giúp bạn có một bắp chân kích cỡ vừa phải, nâng cao sức mạnh cơ đùi mà không gây ảnh

Sử dụng giàn tạ có những tác dụng gì ?

che-do-cac-bai-tap-the-hinh-cho-nguoi-muon-giam-can_1

Tập tạ bằng giàn tập tạ sẽ đem lại cho cơ thể bạn những cơ bắp khỏe mạnh, sự săn chắc, thể hình cân đối.

Những bài tập tay sau cho nam giới

cac-bai-tap-the-hinh-phu-hop-voi-nu-gioi_1

Các động tác tập luyện với xà đơn đa năng rất tốt cho sức khỏe và việc phát triển cơ bắp của bạn. Bạn chỉ

Cách tập cơ vai đơn giản và hiệu quả

bai-tap-co-lien-suon-the-hinh-nam

– Từ từ nâng tạ lên cao qua khỏi đầu. Giữ tư thế trong 3 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện

Những bài tập cơ ngực ở nhà cho bạn

vietbody-thumb-10

Tiến hành tương tự như kiểu 1 nhưng mỗi lần bạn nâng người lên thì vỗ tay. Sau đó mau chóng chống tay xuống sàn,

Lịch tập thể hình cho những người “lão làng “

giam-mo-bung-voi-bai-tap-plank-3

Lưu ý : tránh tập một loại cơ vào 2 ngày liên tiếp. Lịch trên là lịch tổng quát, mỗi cá nhân các bạn nên