Tăng Cơ

Cách tập cơ chân độc đáo và hiệu quả cho nam

bai-tap-the-hinh-tai-nha-cho-nam

Bài tập Calf raise sẽ giúp bạn có một bắp chân kích cỡ vừa phải, nâng cao sức mạnh cơ đùi mà không gây ảnh

Cách tập cơ vai đơn giản và hiệu quả

bai-tap-co-lien-suon-the-hinh-nam

– Từ từ nâng tạ lên cao qua khỏi đầu. Giữ tư thế trong 3 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện

Giải thích về múi bụng và mẹo để có bụng 6 múi nhanh nhất?

tang-can-the-hinh-3

Cơ bụng 6 múi hay chỉ có 4 múi, thậm chỉ 8 múi hay 10 múi hoàn toàn là đo trời phú. Bạn không thể

Cậu bé siêu gầy nghiện game thay đổi sau 4 năm nhờ tập gym

sddefault

Và, mình đang làm việc hết mình, tích lũy hầu hết thu nhập để có thể thực hiện mục tiêu nữa đó là mở 1

Tại sao luôn Đau nhức Cơ bắp khi tập Thể hình (DOMS)

tang-can-the-hinh-3

Tóm lại, nếu bạn mới bắt đầu tập luyện hoặc thay đổi phương pháp tập mới, việc đau nhức cơ bắp sau tập là bình

Khi cơ thể thiếu Protein sẽ xảy ra điều gì?

phuong-phap-tap-luyen-the-hinh-thong-minh-va-hieu-qua

Khi cơ thể thiếu hoặc mất nguồn cung cấp protein, một phần protein của cơ thể ( đầu tiên là protein của mô, cơ bắp)

Bí quyết dinh dưỡng – BCAA là gì? 8 Axit Amin (Amino Acid) thiết yếu cho cơ thể

nhung-luu-y-trong-qua-trinh-luyen-tap

Cũng theo nguyên tắc này, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm làm tăng giá trị sinh học của Protein nạp vào cơ thể. Vì

Cách dùng Bột đậu dinh dưỡng cho người gầy tăng cân

500x567xtap-the-hinh-tai-nha-1440407240195-png-pagespeed-ic-73vryt5_t0

Bột đậu để bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cân, nhưng nếu chế độ ăn trong ngày của e không đủ để dư thừa calo

Tập trung Ngực, Vai, Chân, Bụng trong tập thể hình

477x640xtap-the-hinh-tai-nha-1440407271889-jpg-pagespeed-ic-w-jjstc3vn

– Ở lịch tập của mình không có 2 bài Squat hay Deadlift vì mình hiện giờ không tập được 2 bài đó, bạn nào