Tập Yoga

Bài tập Yoga tại nhà dể nhất cho người mới tập

Web

Bài tập Yoga này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, giúp tâm trạng được yên tĩnh và ôn hoà. Ngoài ra, tính đàn

Những bài tập yoga đơn giãn nhưng mang lại nhiều hiệu quả

tu-the

– Dùng lực của hai tay để chống nâng cơ thể lên, duỗi thẳng khuỷu tay, thở ra, mở đầu cổ họng, ngữa ra phía

Những bài tập yoga cho người đau lưng, mõi gáy

tap-yoga-tham-tap-yoga-mat

Thực hiện : chỉ cần nằm yên trên một mặt phẳng và thả lỏng cơ thể, bạn đã có thể giảm thiểu những cơn đau.

Những bài tập yoga làm vòng 3 nở nang, quyến rũ

sadie-nardini-yoga

Thực hiện : Chống hai tay và hai đầu gối trên sàn nhà, hai chân mở rộng. Đặt một quả tạ nhỏ khoảng 2.5kg đằng

Bài tập cho người muốn giảm cân, mỡ bụng nhanh chóng

Pregnant woman doing yoga

– Uốn cong gối ngược lên phía trên. Nâng đầu, vai và ngực bạn lên khỏi mặt sàn, dùng 2 cánh tay đưa về phía

Bài tập yoga cho người bị bệnh tiểu đường

Girl doing yoga on beach

Tuy nhiên các tư thế này không phải ai cũng tâp luyện được nhất là đối với những người chưa biết đến Yoga và mong