This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Hướng dẫn đọc Inbody chuyên nghiệp như một PT mà bạn có thể học tập

giam-can12

Đầu tiên, PT sẽ nhìn sơ lược kết quả Inbody và hỏi về các thông tin liên quan chưa thể hiện trong bảng Inbody như

Ăn kiêng không đúng cách sẽ dẩn đến những hậu quả khó lường

bai-tap-nhay-day-giup-giam-beo-bung-nhanh-6

Ở các bài viết sau, chúng tôi sẽ phân tích kỹ hơn về BMR, TDEE, cái vòng luẩn quẩn khi ăn kiêng, chế độ đói

Lý do người ăn ít mà tăng cân vù vù nhưng bao nhiêu người ăn bao nhiêu cũng vẫn gầy

74899_20131208222829

Ở bài viết này mình muốn giúp các bạn có hình dung về những khái niệm liên quan đến vấn đề tăng hay giảm cân

Lý do ăn kiêng khó xuống cân, khi ngừng ăn kiêng thì cân lại tăng “vùn vụt”

6-thoi-quen-tot-giup-giam-mo-bung0

Văn minh loài người phát triển, giờ đây chúng ta đã có nhiều thức ăn hơn, và thức ăn dồi dào và không khan hiếm

Những bước cơ bản để Giảm cân và Mỡ bụng

v-1421638683350

2. Tập tạ: Nhiều bạn nữ sợ tập tạ, nhưng đó chỉ là nỗi sợ khi bạn chưa hiểu nó. Hãy thử làm quen và

Chạy bộ ngoài trời hay Tập trên máy chạy có hiệu hiệu quả hơn

tap-the-hinh-dung-cach-1406777668795

Sau khi phân tích thì thực sự không có sự khác biệt nhiều giữa hai phương án chạy này. Vì vậy, tùy vào điều kiện

Giải thích về múi bụng và mẹo để có bụng 6 múi nhanh nhất?

tang-can-the-hinh-3

Cơ bụng 6 múi hay chỉ có 4 múi, thậm chỉ 8 múi hay 10 múi hoàn toàn là đo trời phú. Bạn không thể

Cậu bé siêu gầy nghiện game thay đổi sau 4 năm nhờ tập gym

sddefault

Và, mình đang làm việc hết mình, tích lũy hầu hết thu nhập để có thể thực hiện mục tiêu nữa đó là mở 1

Tại sao luôn Đau nhức Cơ bắp khi tập Thể hình (DOMS)

tang-can-the-hinh-3

Tóm lại, nếu bạn mới bắt đầu tập luyện hoặc thay đổi phương pháp tập mới, việc đau nhức cơ bắp sau tập là bình

Khi cơ thể thiếu Protein sẽ xảy ra điều gì?

phuong-phap-tap-luyen-the-hinh-thong-minh-va-hieu-qua

Khi cơ thể thiếu hoặc mất nguồn cung cấp protein, một phần protein của cơ thể ( đầu tiên là protein của mô, cơ bắp)

Bí quyết dinh dưỡng – BCAA là gì? 8 Axit Amin (Amino Acid) thiết yếu cho cơ thể

nhung-luu-y-trong-qua-trinh-luyen-tap

Cũng theo nguyên tắc này, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm làm tăng giá trị sinh học của Protein nạp vào cơ thể. Vì

Cách dùng Bột đậu dinh dưỡng cho người gầy tăng cân

500x567xtap-the-hinh-tai-nha-1440407240195-png-pagespeed-ic-73vryt5_t0

Bột đậu để bổ sung dinh dưỡng giúp tăng cân, nhưng nếu chế độ ăn trong ngày của e không đủ để dư thừa calo

Tập trung Ngực, Vai, Chân, Bụng trong tập thể hình

477x640xtap-the-hinh-tai-nha-1440407271889-jpg-pagespeed-ic-w-jjstc3vn

– Ở lịch tập của mình không có 2 bài Squat hay Deadlift vì mình hiện giờ không tập được 2 bài đó, bạn nào

Bài tập Yoga tại nhà dể nhất cho người mới tập

Web

Bài tập Yoga này giúp tăng cường sức mạnh cho hai chân, giúp tâm trạng được yên tĩnh và ôn hoà. Ngoài ra, tính đàn

Những bài tập yoga đơn giãn nhưng mang lại nhiều hiệu quả

tu-the

– Dùng lực của hai tay để chống nâng cơ thể lên, duỗi thẳng khuỷu tay, thở ra, mở đầu cổ họng, ngữa ra phía

Những bài tập yoga cho người đau lưng, mõi gáy

tap-yoga-tham-tap-yoga-mat

Thực hiện : chỉ cần nằm yên trên một mặt phẳng và thả lỏng cơ thể, bạn đã có thể giảm thiểu những cơn đau.

Những bài tập yoga làm vòng 3 nở nang, quyến rũ

sadie-nardini-yoga

Thực hiện : Chống hai tay và hai đầu gối trên sàn nhà, hai chân mở rộng. Đặt một quả tạ nhỏ khoảng 2.5kg đằng

Bài tập cho người muốn giảm cân, mỡ bụng nhanh chóng

Pregnant woman doing yoga

– Uốn cong gối ngược lên phía trên. Nâng đầu, vai và ngực bạn lên khỏi mặt sàn, dùng 2 cánh tay đưa về phía


Ít Khi – Các Bài Tập Thể Dục – Bí Quyết Tập Thể Dục – Giảm Cân