bài yoga giúp vòng 3 nở nang

Những bài tập yoga làm vòng 3 nở nang, quyến rũ

sadie-nardini-yoga

Thực hiện : Chống hai tay và hai đầu gối trên sàn nhà, hai chân mở rộng. Đặt một quả tạ nhỏ khoảng 2.5kg đằng