cách tập tăng cơ

Tập trung Ngực, Vai, Chân, Bụng trong tập thể hình

477x640xtap-the-hinh-tai-nha-1440407271889-jpg-pagespeed-ic-w-jjstc3vn

– Ở lịch tập của mình không có 2 bài Squat hay Deadlift vì mình hiện giờ không tập được 2 bài đó, bạn nào