những bài yoga đơn giản

Những bài tập yoga đơn giãn nhưng mang lại nhiều hiệu quả

tu-the

– Dùng lực của hai tay để chống nâng cơ thể lên, duỗi thẳng khuỷu tay, thở ra, mở đầu cổ họng, ngữa ra phía